Cần có chế độ ăn, luyện tập hợp lý để nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa dịch bệnh

Để chủ động tăng cường các biện pháp phòng chống dịch bệnh, ngăn chặn dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do COVID-19 đồng thời phát huy thế mạnh của y học cổ truyền trong việc phòng và hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp cấp do SAR-Cov-2 gây ra, ngày 17/3/2020, Bộ Y tế đã ban hành Văn bản số 1306/BYT-YDCT đã đề nghị các Sở Y tế; Cục Y tế Bộ Công an, Bộ Quốc phòng; Bệnh viện y học cổ truyền; Khoa y học cổ truyền bệnh viện đa khoa, chuyên khoa; Các cơ sở kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền lựa chọn thuốc cổ truyền, phương pháp y học cổ truyền trong phòng, hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp cấp tính do SAR-Cov-2 (tùy theo điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị và nhân lực của cơ sở khám bệnh, chữa bệnh YHCT; kết hợp y học cổ truyền với y học hiện đại để nâng cao chất lượng khám chữa bệnh trong phòng, hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp cấp tính do SAR-Cov-2).

Trong hướng dẫn sử dụng thuốc cổ truyền, phương pháp y học cổ truyền trong phòng và hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp cấp tính do SAR-Cov-2 có hướng dẫn sử dụng các phương pháp Y học cổ truyền để hạn chế lây nhiễm và phòng ngừa bệnh như: các phương pháp xông phòng ở, phòng làm việc; Các biện pháp vệ sinh cá nhân (trong đó có thuốc dùng ngoài gồm: dung dịch nhỏ mũi, nước súc miệng); Cách ly tại nhà, nơi cơ trú, cách ly y tế tại nơi tập trung; đặc biệt là chế độ ăn, luyện tập nâng cao sức đề kháng như:

– Giảm stress: Không quá căng thẳng về dịch bệnh nói chung và Covid – 19 nói riêng, cân bằng giữa nghỉ ngơi – làm việc (nên nghỉ trưa, ít nhất 30 phút), tránh các công việc gây stress. Tránh ngủ sau 22h, trường hợp thức khuya không ngủ sau 23h.

– Chế độ ăn: Chế độ ăn uống phong phú và đa dạng là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đầy đủ đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, tránh ăn nhiều các thức ăn chiên xào. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng nhất là các loại vitamin, ăn nhiều rau củ quả tươi. Hạn chế thuốc lá rượu bia, cà phê.

– Tập thể dục, dưỡng sinh: Tập thở bụng ngày 4 lần, mỗi lần 3-5 phút để tăng sức khỏe. Tập thể dục (thư giãn) giữa giờ. Tự xoa bóp toàn thân lúc sáng dậy.

MÂY TRẮNG (st)

Các cấp công đoàn, công nhân, viên chức, lao động cần truy cập tại Văn bản số 1306/BYT-YDCT ngày 17/3/2020 của Bộ Y tế để xem chi tiết nội dung nội dung.